As caminhadas de ao menos 30 minutos são muito benéficas para a saúde das pernas.
Devemos evitar o sol em horários pouco adequados ou com banhos de imersão muito quentes. O uso de roupas mais folgadas e cômodas ao invés de calças justas, sapatos de média altura, ajudam a evitar as varizes.
A depilação com cera quente no caso, não é recomendada.
As massagens também são benéficas e devem ser realizadas por um especialista, pois, caso contrário, poderiam agravar os sintomas.
A vitamina E é recomendável para aqueles que sofrem de problemas de circulação. Também, o Creme de Pimenta de Caiena é utilizado para ser aplicado externamente, podendo melhorar a dor nas pernas. A niacina ou Vitamina B 3 relaxa os vasos sanguíneos melhorando a circulação. O extrato de alcachofra diminui a pressão arterial, e previne a arteriosclerose.
A mãe natureza também nos oferece recursos simples, mas que ajudam bastante:
Ginkgo biloba: possui a capacidade de dilatar as veias e, dessa maneira, o sangue circula melhor.
Alho: evita a formação de coágulos.
Unha de gato: diminui a capacidade de coagulação do sangue.
Cavalinha: Atua como diurético, melhorando a circulação. Faça uma decocção durante 30 minutos de 100 gr da planta seca por litro de água. Beba dois copos por dia.
Hamamélis: Pode-se esfregar ou realizar fricções com a água de hamamélis para aliviar a dor e o inchaço das pernas com varizes.
Castanha-da-índia: Faça uma decocção da casca em uma colherinha por copo de água. Beba dois copos por dia.
Argânia: o óleo de argânia pode ser utilizado cru para temperar a salada.
Salgueiro: Faça uma infusão de uma colherada pequena da casca por copo de água. Beba um copo a cada dois dias.
(http://melhorcomsaude.com/melhorar-ma-circulacao-pernas/)
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