Varizes, o problema que aflige milhões.

Varizes ão dilatações das veias causadas por acúmulo de sangue estancado em seu interior. Na sua Apresentam-se por causas genéticas e hormonais, a obesidade, a gravidez, e hábitos de vida.

As caminhadas de ao menos 30 minutos são muito benéficas para a saúde das pernas.

Devemos evitar o sol em horários pouco adequados ou com banhos de imersão muito quentes. O uso de roupas mais folgadas e cômodas ao invés de calças justas, sapatos  de média altura, ajudam a evitar as varizes.

A depilação com cera quente no caso, não é recomendada.

As massagens também são benéficas e devem ser realizadas por um especialista, pois, caso contrário, poderiam agravar os sintomas.

A vitamina E é recomendável para aqueles que sofrem de problemas de circulação. Também, o Creme de Pimenta de Caiena é utilizado para ser aplicado externamente, podendo melhorar a dor nas pernas. A niacina ou Vitamina B 3 relaxa os vasos sanguíneos melhorando a circulação. O extrato de alcachofra diminui a pressão arterial, e previne a arteriosclerose.

A mãe natureza também nos oferece recursos simples, mas que ajudam bastante:

Ginkgo biloba: possui a capacidade de dilatar as veias e, dessa maneira, o sangue circula melhor.
Alho: evita a formação de coágulos.
Unha de gato: diminui a capacidade de coagulação do sangue.
Cavalinha: Atua como diurético, melhorando a circulação. Faça uma decocção durante 30 minutos de 100 gr da planta seca por litro de água. Beba dois copos por dia.
Hamamélis: Pode-se esfregar ou realizar fricções com a água de hamamélis para aliviar a dor e o inchaço das pernas com varizes.
Castanha-da-índia: Faça uma decocção da casca em uma colherinha por copo de água. Beba dois copos por dia.
Argânia: o óleo de argânia pode ser utilizado cru para temperar a salada.
Salgueiro: Faça uma infusão de uma colherada pequena da casca por copo de água. Beba um copo a cada dois dias.
(http://melhorcomsaude.com/melhorar-ma-circulacao-pernas/)

Suco da barriga sarada

Barriga: sonho de uns e pesadelos de outros. Esse suquinho promete. Vale a pena tentar.

· 1 colher (sobremesa) de óleo de coco
· 2 rodelas de abacaxi
· 1 colher (sopa) de amaranto
· 1 copo (200 ml) de água gelada com gelo


Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por dois minutos.

Faça esse suco antes da suas principais refeições o resultado é excelente
(Fonte: Viver Bem)

Dez dicas preciosas para quem está de dieta

Mandamentos contribuem para o sucesso do regime

1) CHIA: “invista nesta semente, que é rica em ômega 3 e fibras”.RIO - Não basta comer pouco e fazer muito exercício. Se o programa alimentar não for bem feito, a dieta pode ir por água abaixo. Para contribuir com o sucesso do regime, a nutricionista funcional Andréa Santa Rosa Garcia listou dez mandamentos, que podem ser aplicados, inclusive, por quem busca apenas comer de forma mais saudável.

2) SUCO VERDE: “excelente opção para quebrar o jejum na parte da manhã. A maçã e a couve são elementos importantíssimos. A couve é rica em clorofila, que ajuda a desintoxicar e é fonte de magnésio, mineral envolvido na ativação da glutationa (principal enzima do fígado). Já a maçã tem o ácido málico, que tem como função eliminar toxinas do fígado e gordura. Além da quercetina, que é antiinflamatória e auxilia no sistema imunológico”.

3) ALIMENTOS 100% INTEGRAIS: “as fibras, aliadas a uma boa ingestão de água, auxiliam no trânsito intestinal diminuindo o inchaço e o excesso de toxinas do corpo”.

4) CHÁS DIURÉTICOS: “Chá de carqueja, cavalinha, dente de leão ou hibiscos ajudam a limpar o organismo. Misture com limão, hortelã, cardamomo, cravo ou abacaxi para melhorar o paladar”.

5) CARNES MAGRAS E PEIXES BRANCOS: “eles têm um teor de gordura menor”.

6) SUCO DE UVA INTEGRAL: “meio copo já garante um bom aporte de antioxidantes”.

7) SEMENTES OLEAGINOSAS: “elas são ricas em gorduras antiinflamatórias que auxiliam no emagrecimento. Consuma uma colher de sopa por dia do mix delas (amêndoas, castanha de caju, macadâmia, avelã e nozes)”.

8) NADA DE ADOÇANTE: “Vários estudos já comprovaram que o adoçante estimula neuropeptídeos, que aumentam o apetite. Prefira açúcar demerara, um tipo que sofre menos processamento químico, agave ou mel, que têm um índice glicêmico baixo e são naturais.

9) NADA DE TEMPEROS INDUSTRIALIZADOS: “Além da gordura, esses temperos são riquíssimos em sódio. Cada porção atinge quase que a recomendação diária necessária para um indivíduo. Substitua por temperos e especiarias naturais, que além de dar sabor, são antiinflamatórios, diuréticos, expectorantes, etc. São exemplos disso: curry, gengibre, açafrão, cardamomo, canela, cheiro verde, cebola, alho, gergelim, orégano, tomilho.

10) EVITE O JEJUM PROLONGADO: “Um intervalo maior que três horas pode provocar um aumento dos níveis de cortisol, hormônio que em excesso aumenta a gordura abdominal e o grau de inflamação do organismo”.